以 ✦ 血糖數值 ✦ 睡眠 ✦ 壓力 ✦ 主觀感受，快速對照大腦狀態 — 可數值輸入或情境估算。
自我覺察工具
非醫療診斷
01 當下狀態輸入
數值 or 估算
血糖取得方式
CGM／指尖 或 情境估算
目前血糖 (mg/dL)
CGM 或指尖讀值
mg/dL
睡眠品質
昨晚感覺
壓力／情緒張力
今日整體壓力感
主觀大腦感覺
可複選
02 血糖 × 大腦矩陣
互動式對照
偏低
＜80–90
＜80–90
穩定
90–140
90–140
偏高
140–180
140–180
明顯偏高
＞180
＞180
03 即時判讀 · 小儀式
溫柔校準
當下狀態摘要
等待輸入
請輸入血糖或選擇估算情境，並完成睡眠、壓力與大腦感覺。
你的身體訊號＋心理感受放在同一張地圖，幫助你理解當下。
🌱 微型校準儀式 · 30秒
每次使用矩陣，做一個 30秒校準儀式：
1. 注視血糖數字／估算
2. 說「我此刻的狀態可以被理解」
3. 三次慢深呼吸